„Ce știe corpul și mintea încă nu” de Luiza Ștefan
Program de prezență și ascultare interioară (Primii pași în Focusing)
De ce un program?
Pentru că vom lucra împreună timp de 4 săptămâni. Modulul teoretic, ceva mai lung ca durată, ne va facilita accesul către partea experiențială a Focusing-ului. Pe lângă exercițiile care ne vor ajuta să nuanțăm și să exemplificăm partea teoretică, vom continua tot acest proces de învățare cu parteneriate în Focusing săptămânale, ce vor fi ghidate pas cu pas.
Prezență și ascultare interioară
Eugene Gendlin sublinia că înainte de ‘a face’ Focusing există alți doi pași mai importanți: relația și interacțiunea pe care învățăm să o construim în și cu interiorul nostru și ascultarea a ceea ce vine din acea interacțiune. Cu această nouă atitudine vom face primii pași în Focusing și vom descoperi o altă calitate a prezenței, un alt mod de a gândi și interacționa și o altă manieră de a ne orienta către corp și ceea ce conține și păstrează el ca și cunoaștere.
Vom învăța să fim curioși și să avem răbdare cu tot ce ni se va arăta pe parcursul momentelor experiențiale, dar mai mult decât atât, vom învață să fim susținătorii Felt Sense-urilor noastre și să lucrăm în echipă ca ele să ni se dezvăluie cu înțelegerile noi pe care le conțin.
Focusing-ul este orientarea către un mod nou de a gândi și oferă corpului rolul central în acest proces de explorare. Vom învăța să ne uităm la el din interior și să primim ceea ce numim cunoaștere implicită sau noul nou descoperit.
Structura programului
Ne vom întâlni offline pentru modulul teoretic și experiențial și ne vom putea folosi de online pentru parteneriate și celelalte sesiuni. Toate aceste aspecte le vom stabili împreună în cadrul modulului teoretic.
Durata programului?
- Modulul teoretic - 6h;
- Parteneriatele - maxim 1h/săptămână;
- Sesiunea Q&A - 1h;
- Întâlnirea finală - 2h.
Când?
- Modulul teoretic va avea loc pe 21 mai 2022.
Unde?
- Str. Washington, nr. 2, sector 1, București
Cost?
- 500 ron (detaliile despre plată vor fi trimise în momentul înscrierii).
Facilitator:
Arina Dogaru – Psihoterapeut în Abordarea Terapeutică Focusing, Psihoterapeut Centrat pe Persoană autonom – specialist, Psiholog Clinician.
Formular inscriere:
Testimoniale de la ediția anterioară:
Read More
Arina a pictat cu entuziasm şi încredere, lumea subtilă şi profundă a Focusingului. Ne-a fost alături pas cu pas, şi ne-a creat un spaţiu în care am putut asculta cu curaj tot ceea ce a venit din interiorul nostru. Ne-a învăţat să încetinim, să privim în interiorul nostru cu curiozitate şi blândeţe, să zăbovim cu toate cele ale noastre, fără a ne pierde în ele.
Când am închis ochii și m-am concentrat asupra corpului meu, la început am simțit o anxietate intensă și îngrijorare, dar cu trecerea timpului, am început să explorez fără a fi deranjată de tot ceea ce se întâmplă în mine, să merg până în profunzimea trăirilor şi să extrag o înţelegere mai cuprinzătoare, înţelegere care se simte ca o senzaţie de aer proaspăt.
Acum, când scriu aceste puţine rânduri, îmi dau seama şi mai mult, că a fost un privilegiu să pot învăţa de la cineva care are un real respect pentru profesia sa şi pentru oameni. Şi îmi dau seama că, de la întâlnire la întâlnire, am descoperit un limbaj aparte, un limbaj propriu corpului meu, pe care timid am învăţat să îl descifrez şi care m-a adus mai aproape de mine.
Read More
“Have you ever experienced the feeling of plunging feet first in a cold, deep, still pool? From the moment your toes break the surface and up until you feel the cold water filling your ears, you feel yourself going deeper and deeper.
And then your body starts adapting... and you open your eyes. All your senses converge and your skin prickles with the new temperature, your eyes adjust to the darkness and you find bliss in listening to the complete silence.
This is how I have visualized the focusing process and this is how in my mind’s eyes the focusing experience begins and you dive from your consciousness into your subconscious passing through your own body. You listen to the silence inside yourself and you wait in the darkness. As your lungs slowly run out of air, your brain gradually releases the focus and it starts lazily travelling throughout your body.
You feel an arm, you feel your chest, you feel your stomach and then you suddenly experience an emotion, an image, a thought. It's something very dear and important to you and the more you listen to it, the clearer your eyes will see it through the water.
Your consciousness expands and now there is room for all your past, present and future experiences to coexist in your body. As you reach with your hand to grasp something which is there but not entirely formed, your brain starts making rapid connections throughout the collective knowledge of your subconscious. And then the silence comes back, but now you are holding a precious discovery of yourself. Now you know why that knot in your stomach is there, now you know why sometimes you feel you cannot breathe, now you know how to listen to your body.
Now you know how to go below to surface and seek what is the root cause of an ailment or of a sudden burst of anger. The felt-sense is a tool that you get to use alongside vision, smell and hearing. This new sense I have discovered in the Focusing class, enables me to be more compassionate towards myself and towards my perceptions. It has taught me to pause and breathe and listen to my body, not only to my mind. It has taught me to look beneath the shallow layer of consciousness so that I can get to know and experience parts of me that lie deep within every particle of my body.
When you come back up for air, your mind is at rest and you can breathe better knowing you have found new answers. You know with certainty that those answers are authentic and real because they came from the utmost core of your being.”
Read More
Cum au fost ultimele 4 săptămâni, ce v-au adus și cum și unde s-au așezat în voi.”
Asta a fost întrebarea pe care am stabilit-o împreună cu grupul de Focusing, pentru a o folosi în ghidajul de la începutul întâlnirii noastre de la finalul celor 4 săptămâni. Dacă ar fi să sintetizez răspunsul la această întrebare în câteva cuvinte, aș spune că mi-au adus “o posibilitate” și “posibilitatea/opțiunea de a alege”.
“Posibilitatea” de a deschide o ușă spre mine și interiorul meu, care conține informații despre faptul că există aceea ușă, despre drumul până la ea și despre cum aș putea să o deschid (da, da, aș putea să o deschid, pentru că nu mereu reușesc, tot în acest grup am înțeles că e ok și să nu pot).
Și “posibilitatea/opțiunea de a alege” să deschid ușa, dar mai ales ce să fac odată ce am deschis ușa, ce să culeg de acolo, la ce să mă uit, ce să iau în brațe, ce să las deoparte pentru o întâlnire ulterioară, ce să iau cu mine pentru a-mi da curaj și încredere.
În grupul de focusing creat și ghidat de Arina am înțeles că avem mai multe părți, că ele fac parte din noi și că nici una din ele nu ne definește, că ele sunt fluide și că odată întâlnite și descoperite acestea se transformă și se adaptează împreună și o dată cu noi;
Toată această experiență, mi-a adus posibilitatea de conexiune, de a intra în legătură cu părți din mine și din partenera de mea; momente de conexiune și de rezonanță la care nu mă așteptăm, care m-au surprins și m-au bucurat!
Arina ne-a învățat să privim în noi cu încredere, empatie și curiozitate; empatie pt noi si pt ceea ce descoperim în noi! Aștept cu nerăbdare și cu entuziasm sa continuăm această călătorie și să intrăm mai mult in tainele Focusing-ului!
Previous
Next
Tags :
Program de prezență și ascultare interioară (Primii pași în Focusing)
Share This :